Quando non fare ginnastica posturale?
Domanda di: Rosaria Esposito | Ultimo aggiornamento: 8 giugno 2026Valutazione: 4.6/5 (58 voti)
La ginnastica posturale è generalmente sicura, ma va evitata o praticata con cautela in presenza di dolore acuto, ernie discali non diagnosticate o gravi, patologie vertebrali instabili, recenti interventi chirurgici, fratture o infiammazioni in fase acuta. È fondamentale non eseguire esercizi che causano dolore o un'eccessiva pressione sulla colonna, in particolare l'iperestensione prona e i sit-up a gambe tese.
Chi non può fare la posturale?
A chi è indicata
Non esistono particolari controindicazioni alla riabilitazione posturale e non esiste un'età adatta: tutti possiamo prenderci cura del nostro corpo e fargli ritrovare l'equilibrio perduto.
Quali sono le controindicazioni alla ginnastica posturale?
La ginnastica posturale può essere dannosa se eseguita in presenza di controindicazioni specifiche, come dolore acuto o infiammazioni, se si forzano movimenti oltre il limite del dolore, o se si eseguono esercizi inadatti alla propria condizione fisica.
Per chi è indicata la ginnastica posturale?
La ginnastica posturale serve a tutti, dai bambini agli anziani, per prevenire e correggere dolori muscolo-scheletrici (mal di schiena, cervicale, sciatalgia, ecc.), migliorare la postura, rinforzare la muscolatura, aumentare elasticità e consapevolezza corporea, e gestire meglio lo stress, essendo utile sia per chi ha problemi cronici che per chi vuole semplicemente mantenere uno stile di vita sano, anche in ambito sportivo.
Quale ginnastica per la scoliosi?
La ginnastica posturale o correttiva è sempre consigliata per i casi più lievi di scoliosi, mentre nei casi più gravi si deve associare l'attività fisica con corsetti e tutori, segnati dal medico ortopedico in maniera personalizzata.