Quando si suda molto come integrare?
Domanda di: Radio De luca | Ultimo aggiornamento: 23 novembre 2023Valutazione: 4.7/5 (45 voti)
In caso di eccessiva sudorazione, oltre a bere abbondante acqua e a seguire una dieta varia e bilanciata, può essere utile una supplementazione: spossatezza e affaticamento possono indicarci una carenza di minerali quali magnesio e potassio.
Quali integratori prendere quando si suda tanto?
Fra i tanti in commercio, quelli meglio formulati sono il Briovitase, il Supradyn e il Polase, che contengono un'associazione bilanciata di magnesio e potassio, utile in tutti gli stati di carenza di minerali e di sudore eccessivo.
Cosa fare per chi suda molto?
La prima linea di trattamento consiste nell'applicazione di prodotti antitraspiranti a base di cloruro di alluminio. A contatto con il sudore, questa molecola forma un gel in grado di bloccare temporaneamente i dotti attraverso i quali le ghiandole sudoripare secernono il sudore.
Come recuperare i sali minerali persi con il sudore?
Per ricostituire i depositi di questo minerale dopo lo sforzo, la Clark suggerisce di integrare il più spesso possibile l'alimentazione con verdure a foglia verde, cereali integrali, noci, fagioli secchi e lenticchie.
Cosa mangiare se si suda troppo?
Stiamo parlando di cibi come le zucche, le mandorle e i semi di soia. Banane e patate dolci, infine, facilitano il mantenimento della temperatura corporea dato che presentano delle buone quantità di potassio al loro interno, un ulteriore sostanza che tiene sotto controllo l'iperidrosi.