Quanta acqua si deve bere in gravidanza?

Domanda di: Lidia De rosa  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Secondo l'EFSA (European Food Safety Authority) la dose giornaliera consigliata di acqua, che si attesta sui 1,5-2 litri, durante la gravidanza deve aumentare quotidianamente di almeno 300 ml.

Cosa succede se non bevo abbastanza acqua in gravidanza?

La disidratazione può comportare molti sintomi fastidiosi, fra cui mal di testa, nausea o edema e, nei casi più gravi, può scatenare un parto pretermine. Inoltre, a causa di squilibri elettrolitici, potremmo essere più esposti ai crampi.

Quanti bicchieri di acqua al giorno in gravidanza?

“Secondo la Sinu, la Società Italiana Nutrizione Umana - ha precisato Elisabetta Bernardi - l'assunzione adeguata di acqua (ml/die) per le donne incinta è di 2350 ml/die, circa 10 bicchieri al giorno”.

A cosa serve bere molta acqua in gravidanza?

Favorisce l'elasticità dei tessuti: per una donna in gravidanza bere la giusta quantità di acqua rende più elastiche le pareti uterine e aiuta a prevenire le tanto temute smagliature.

Qual è la migliore acqua da bere in gravidanza?

Le donne in dolce attesa possono bere l'acqua del rubinetto non filtrata. Se si sceglie l'acqua in bottiglia, meglio dare la preferenza a acque a media mineralizzazione.