Quante patate lesse si possono mangiare a dieta?

Domanda di: Clea Colombo  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Una porzione di patate corrisponde a 200 g (non più di due porzioni a settimana).

Quando sei a dieta si possono mangiare le patate?

Le patate nella dieta

Le patate forniscono infatti 75-80 calorie ogni 100 grammi. Questa caratteristica rende le patate un ottimo alleato per chi vuole perdere peso o per chi pratica attività sportiva, grazie all'alto contenuto di carboidrati a fronte di un ridotto contenuto calorico.

Quante patate lesse al giorno?

Quante calorie hanno 3 patate lesse?

Dal punto di vista nutrizionale, le patate lesse non possono considerarsi un semplice contorno, bensì una portata vera e propria. L'apporto in calorie, infatti, è abbastanza rilevante: per 100 grammi di prodotto, si contano all'incirca 86 kcal.

Quante patate per non ingrassare?

«Cento grammi di patate contengono circa 77 chilocalorie.

Il modo più salutare per consumarle è non esagerare con le quantità e mangiarle massimo due volte a settimana» spiega la nutrizionista.