Quanti kg è sano prendere in gravidanza?

Domanda di: Naomi Caruso  |  Ultimo aggiornamento: 20 aprile 2026
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In una gravidanza singola, un aumento di peso sano e fisiologico per una donna normopeso è generalmente compreso tra 11 e 16 kg nei nove mesi. L'incremento varia in base al peso pre-concepimento (BMI): le donne sottopeso possono prendere fino a 18 kg, mentre quelle in sovrappeso dovrebbero limitarsi a 7-11 kg.

Quanti kg è giusto prendere in gravidanza?

Secondo il Servizio Sanitario del Regno Unito, la maggior parte delle donne in gravidanza (non gemellare) prende in media dai 10 ai 12,5 kg, soprattutto nella seconda metà dei nove mesi.

Quanti kg al 7 mese di gravidanza?

Il consiglio è quello di aver preso non meno di 6 kg, giunta al sesto mese. Nel terzo trimestre, invece, l'aumento dovrebbe corrispondere a un chilo al mese, così che, a fine gravidanza, l'aumento totale sarà tra i 9 e i 12 kg.

Come evitare di prendere tanti kg in gravidanza?

Cosa posso fare per non aumentare troppo?

1. Mangia più spesso (5 pasti al giorno) ma porzioni ridotte. ...
2. Evita piatti troppo ricchi di grassi e zuccheri, e preferisci quelli a base di carboidrati;
3. Mangia spesso frutta e verdura, fresca e anche cruda, ma sempre ben lavata.

In quale trimestre di gravidanza si ingrassa di più?

1° trimestre: aumento di circa 1,5-2 kg; 2° trimestre: aumento di circa 4,5-5,5 kg; 3° trimestre: aumento di circa 4-5,5 kg.