Quanti kiwi per il fabbisogno di vitamina C?

Domanda di: Ing. Gabriele Grassi  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Anche il kiwi Zespri

Green contiene più vitamina C delle arance, con ben 85,1 mg per 100 g. Ciò significa che un kiwi Zespri Green al giorno aiuta a soddisfare il fabbisogno quotidiano di vitamina C, in quanto l'assunzione raccomandata dalle autorità europee è di 80 mg al giorno.

Quanti kiwi al giorno per vitamina C?

Il Kiwi è particolarmente ricco di vitamine: presenta 85 milligrammi di vitamina C ogni 100 grammi, un quantitativo superiore persino rispetto all'arancia. Per questo motivo il suo consumo risulta utile per rinforzare il sistema immunitario.

Quanti kiwi sono consigliati al giorno?

Medici e biologi nutrizionisti, infatti, sono concordi nell'affermare che la porzione quotidiana di kiwi si dovrebbe attestare a due frutti. Difatti, questa quantità corrisponde a una porzione di frutta giornaliera e garantisce di poter sfruttare pienamente i benefici legati al consumo di questo frutto.

Qual'è il frutto che ha più vitamina C in assoluto?

Fragole: Il frutto con la maggior quantità di Vitamina C.

Quanti kiwi sono una porzione?

Quanti kiwi si possono mangiare al giorno? Una porzione standard di frutta fresca è di 150 g, pari a circa 2 kiwi.