Quanto deve essere la vitamina D in una donna in menopausa?

Domanda di: Ettore Basile  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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I valori di riferimento sono considerati nella norma se sono compresi tra i 30 ng/ml di vitamina D e i 100 ng/ml, e sono comunque evidenti nei risultati delle analisi del sangue che riportano i valori massimi e minimi di riferimento.

Quanto deve essere la vitamina D in una donna di 57 anni?

Altre donne possono preferire assumere tramite integratori la dose giornaliera raccomandata di 600 UI di colecalciferolo (vitamina D3) per le persone di età fino a 70 anni e 800 UI per quelle di età pari o superiore a 71 anni.

Qual è il livello ottimale di vitamina D?

Quali sono i valori “normali” di vitamina D? I valori desiderabili di 25(OH)D sono compresi tra 20 e 40 ng/mL.

Quanta vitamina D deve assumere una donna?

Il fabbisogno giornaliero di vitamina D è di 400 unità al giorno, in assenza di fattori di rischio. Le dosi possono variare e arrivare fino a 1.000 unità al giorno in presenza di fattori di rischio o deficit.

Quanto tempo ci vuole per far salire la vitamina D?

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Sebbene non ci siano raccomandazioni ufficiali, le fonti suggeriscono che bastano 8-15 minuti di esposizione per produrre molta vitamina D per gli individui con la pelle più chiara. Quelli con la pelle più scura potrebbero aver bisogno di più tempo.