Quanto sei forte numero di trazioni?
Domanda di: Jack Leone | Ultimo aggiornamento: 28 febbraio 2026Valutazione: 5/5 (34 voti)
La forza nelle trazioni (pull-ups) per un uomo si valuta generalmente così: principiante 0-1, novizio 5, intermedio 14, avanzato 25, Elite oltre 37 strengthlevel.it. Il sollevatore maschio medio ne esegue circa 14, posizionandosi a un livello intermedio strengthlevel.it. Per le donne, i parametri sono inferiori ma seguono proporzioni simili in base al peso corporeo strengthlevel.it.
Quante trazioni sono un buon numero?
20 trazioni alla sbarra sono avanzate. Avanzato è comunque al di sotto dei numeri d'élite e di livello mondiale. Per quelli, 30 trazioni alla sbarra sono d'élite, e da qualche parte tra 40-50 è di livello mondiale a seconda del peso corporeo.
Quante trazioni fa in media un uomo alla sbarra?
I numeri medi dei pull-up
Intermedio (6-12 trazioni): se riesci a eseguirne costantemente circa 8-10, sei più forte del frequentatore medio di palestra. Avanzato (13-20 trazioni): effettuare più di 15 ripetizioni significa possedere forza e resistenza eccezionali.
Qual è il record di trazioni?
Record mondiali (presa prona)
Maggior numero in 1 ora: 1131 di Caine Eckstein (Australia) nel 2022. Maggior numero in 6 ore: 3515 di Andrew Shapiro (Stati Uniti) nel 2016. Maggior numero in 12 ore: 5742 di Andrew Shapiro (Stati Uniti) nel 2016. Maggior numero in 24 ore: 7600 di John Orth (Stati uniti) nel 2016.
Quante persone riescono a fare le trazioni?
È impossibile che il 70% della popolazione riesca a fare una trazione alla sbarra.