Quanto tempo tenere ghiaccio su infiammazione?
Domanda di: Dott. Marina D'angelo | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.7/5 (45 voti)
Idealmente, bisognerebbe mettere il ghiaccio entro 5-10 minuti dall'infortunio per 20-30 minuti. Si può ripetere questo procedimento ogni 2-3 ore mentre si è svegli per le 24-48 ore successive. Il ghiaccio aiuta perché dà sollievo dal dolore dato che anestetizza la zona.
Perché il ghiaccio toglie l'infiammazione?
La terapia del freddo è anche conosciuta come crioterapia. Funziona riducendo il flusso sanguigno in una particolare area: di conseguenza, possono ridursi anche l'infiammazione e il gonfiore che causano dolore, specialmente intorno a un'articolazione o un tendine.
Come usare il ghiaccio sulle infiammazioni?
Rimedi pratici:
impacchi freddi: collocare piselli o fagioli congelati o cubetti di ghiaccio in una borsa da applicare sulla zona dolorante. È possibile ripetere il trattamento per oltre 48 ore fino a che il gonfiore o l'infiammazione diminuisce.
Quanto posso tenere il ghiaccio?
Tenere il ghiaccio 20/30 minuti o più, non solo non da nessun beneficio ulteriore, ma potrebbe essere causa di principi di congelamento della cute o effetti rebound infiammatori. Ricordiamo inoltre che anche per l'applicazione di ghiaccio esistono controindicazioni ed eventuali precauzioni.
Quante volte al giorno si può mettere il ghiaccio?
applicare in modo ripetuto anziché continuo, ad esempio: 2 o 3 applicazioni da 10 minuti con 10 minuti di pausa tra una e l'altra, 2 o 3 volte al giorno. non superare i 20 minuti consecutivi di applicazione.