A cosa fa bene l'acquagym?
Domanda di: Sig.ra Ursula Marchetti | Ultimo aggiornamento: 5 marzo 2026Valutazione: 4.1/5 (43 voti)
L'acquagym è un'attività fisica completa che fa bene principalmente alla salute cardiovascolare, alla tonificazione muscolare e alla circolazione sanguigna, il tutto grazie all'effetto drenante e massaggiante dell'acqua. È un esercizio a basso impatto ideale per rassodare, bruciare calorie (300-500 a sessione), riabilitare le articolazioni e ridurre la ritenzione idrica, adatto a tutte le età e ottimo anche in gravidanza.
Quanto tempo ci vuole per avere risultati acquagym?
Per quanto riguarda la tonificazione muscolare e il rafforzamento corporeo, i risultati dell'acquagym sono visibili già dopo 4 settimane.
Quante volte a settimana fare acquagym per dimagrire?
Fa dimagrire: praticare almeno due o tre volte alla settimana acquagym, consente di perdere peso. Infatti, durante la pratica il battito cardiaco aumenta notevolmente permettendo di far bruciare all'organismo molte calorie. Per questo motivo, è consigliato a chi è in sovrappeso.
L'acquagym tutti i giorni fa male?
Ma oltre ai benefici offerti da qualsiasi attività fisica, l'acquagym è un'attività «non traumatizzante». In altre parole, a differenza di molti altri sport, il rischio di farsi male è molto basso.
Chi non deve fare acquagym?
L'acquagym è adatta a quasi tutti, ma è sconsigliata in presenza di infezioni cutanee, ferite aperte, allergia al cloro, insufficienza cardiaca o respiratoria grave, e in alcune gravidanze a rischio, oltre che in caso di osteoporosi severa o patologie infiammatorie croniche senza supervisione medica, per cui è sempre consigliato consultare un medico prima di iniziare, soprattutto con condizioni preesistenti.