Che benefici hanno gli Omega-3?
Domanda di: Dr. Kristel Fiore | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.9/5 (31 voti)
- Proprietà cardio- e vaso-protettive, mediate dall'azione antitrombotica e antipertensiva;
- Proprietà antinfiammatorie;
- Proprietà neuroprotettive, preziose in molte patologie neurodegenerative;
- Proprietà ipolipidemizzanti;
- Proprietà metaboliche;
- Proprietà citoprotettive.
A cosa fa bene assumere omega 3?
A cosa servono gli omega 3? Gli omega 3 vengono per esempio proposti per combattere i trigliceridi alti, l'artrite reumatoide, la depressione, l'Alzheimer e altre forme di demenza, la sindrome da deficit di attenzione-iperattività e l'asma.
Chi non deve assumere omega 3?
Le controindicazioni degli Omega-3 riguardano le persone a rischio di emorragie perché assumono particolari farmaci o sostanze, come gli anticoagulanti e gli antinfiammatori non steroidei (i Fans). Infatti questi acidi grassi polinsaturi possono aumentare il tempo necessario per la coagulazione del sangue.
Perché gli omega 3 fanno dimagrire?
Gli acidi grassi Omega 3 EPA e DHA abbassano i livelli di insulina e tutte le calorie extra vengono bruciate invece di essere immagazzinate nel corpo in forma di grasso. Sono anti-lipogenici (bloccano l'immagazzinamento del grasso) e incrementano il metabolismo, così ti aiutano a bruciare i grassi più velocemente.
Cosa succede se assumo omega 3?
Solo in forma di olio di pesce, il sovradosaggio degli omega 3 può portare ad un eventuale eccesso di vitamina A. I sintomi possono essere: perdita di capelli, labbra screpolate, pelle secca, ossa fragili, cefalea, aumento della calcemia. Per fortuna spesso scompaiono interrompendo l'assunzione dell'integratore.