Che cosa idrata più dell'acqua?
Domanda di: Dott. Ivonne Amato | Ultimo aggiornamento: 9 dicembre 2023Valutazione: 5/5 (53 voti)
Il latte è più idratante dell'acqua: lo dice la scienza | La Cucina Italiana.
Cosa idrata meglio dell'acqua?
Secondo quanto riportato dalla nutrizionista dell'Academy of Nutrition and Dietetics Melissa Majumdar alla CNN, sono proprio gli elettroliti come il sodio, il potassio, il calcio e il magnesio a migliorare notevolmente le performance idratanti di un bicchiere di latte rispetto allo stesso volume di acqua.
Quale la bevanda più idratante?
Il latte, ad esempio, è risultato più idratante dell'acqua naturale perché contiene lattosio (uno zucchero), proteine e grassi che rallentano lo svuotamento dei liquidi dallo stomaco, favorendo un'efficace idratazione prolungata.
Cosa bere per idratarsi velocemente?
Non solo acqua: dove reperire i liquidi di cui hai bisogno
- succhi di frutta senza zucchero;
- centrifughe di frutta e verdura, senza zucchero;
- tisane;
- tè e caffè, ma in dosi ridotte;
- latte;
- verdura e frutta fresca, in particolare lattuga, anguria, pomodori;
Cosa bere in alternativa all'acqua?
Le bevande sane che aiutano a mantenersi in forma
- Limonata.
- Tè verde.
- Succo di pompelmo.
- Kefir.
- Latte scremato.
- Caffè
- Camomilla.
- Acqua, Limone e Cetriolo.