Che cos'è la bracciata?

Domanda di: Ing. Xavier Valentini  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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Se vuoi provare questo tipo di nuotata ecco come fare: Parti dal muro in posizione di scivolamento e ruota di lato dando un colpo di gambe a sforbiciata con il movimento della rana. Quando senti che la spinta sta diminuendo spingi all'indietro con un solo braccio - senza farlo uscire dall'acqua.

Che cos'è la bracciata?

Colpo dato col braccio: lo respinsi con due bracciate. 3. Ciascuno dei movimenti regolari compiuti con le braccia dal nuotatore per avanzare; anche lo spazio percorso in ogni singolo movimento: con poche b. raggiunsi la riva.

Come si calcolano le bracciate?

Un ciclo di bracciata inizia quando il primo braccio entra in acqua e finisce quando lo stesso braccio entra di nuovo in acqua dopo la fase di recupero. Questo è un “ciclo di bracciata” oppure “due bracciate”. Ora i calcoli: DB = distanza/# cicli necessari a coprire quella distanza = 100/54 = 1.85 metri/ciclo.

Quante bracciate al minuto?

I professionisti (parliamo sempre di gare dai 200 metri in su) nuotano con una frequenza di circa 90 bracciate al minuto: respirando ogni due bracciate ecco che si raggiungono i 45 cicli al minuto tipici degli sport terrestri.

Come viene effettuata la bracciata nel dorso?

Il braccio, quando entra in acqua deve essere teso vicino al capo e parallelo a l'asse di avanzamento quasi a contatto con l'orecchio. L'ingresso in acqua della mano non deve avvenire con il palmo ma bensì con il mignolo per avere così già pronta la mano per effettuare la nuova bracciata.