Che succede se mangio troppi semi di zucca?
Domanda di: Elio Leone | Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023Valutazione: 4.6/5 (20 voti)
Mangiarne troppi potrebbe infatti ostacolare il normale assorbimento delle sostanze nutrienti presenti negli altri cibi, oltre a provocare qualche piccolo fastidio. In particolare, potreste accusare mal di testa o mal di stomaco, meglio evitarli dunque se si soffre di colon irritabile.
Quali sono gli effetti collaterali dei semi di zucca?
Si consiglia l'assunzione di 10 g/die di semi interi (non salati) o macinati, o di preparati equivalenti (estratto 500 mg/die). Nessuna controindicazione o effetto collaterale da segnalare, e nessuna interazione farmacologica.
Quanti semi di zucca si possono prendere al giorno?
La quantità giornaliera consigliata è di 25-30 pezzi di semi di zucca, che corrispondono a 30 g.
Che effetto fanno i semi di zucca?
I semi di zucca sono una buona fonte di antiossidanti, magnesio, zinco e grassi insaturi, che possono aiutare a mantenere il cuore sano. In particolare, che l'olio di semi di zucca può ridurre la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo, due importanti fattori di rischio per lo sviluppo di malattie cardiache.
Chi non può mangiare i semi di zucca?
Sebbene in gravidanza e allattamento il consumo di semi di zucca mediante l'alimentazione risulti sicuro, è bene invece evitare il consumo di integratori a base di questa sostanza dal momento che non sono ancora noti gli eventuali effetti che il consumo di quantità maggiori potrebbe sortire.