Chi è grato è più felice?
Domanda di: Naomi Pagano | Ultimo aggiornamento: 8 dicembre 2023Valutazione: 4.6/5 (14 voti)
Quando siamo grati per qualcosa, il nostro cervello rilascia dopamina e serotonina, i due neurotrasmettitori cruciali responsabili delle nostre emozioni, che ci fanno sentire "bene". Migliorano immediatamente il nostro umore, facendoci sentire felici dall'interno.
Quando si prova gratitudine?
Provare gratitudine significa accogliere tutto ciò che c'è nella nostra vita adesso, come se l'avessimo scelto. Questo sentimento ci aiuta ad accettare il momento presente così com'è, intervenendo su ciò che possiamo cambiare e prendendo atto di ciò che non possiamo cambiare.
Perché è importante la gratitudine?
La gratitudine è un'emozione affiliativa, che apre il cuore e permette di orientare la mente verso ciò che nella vita è positivo e buono, costituendo quindi un buon antidoto alla tendenza naturale della nostra mente a indugiare su tutto ciò che è assente o imperfetto.
Come si esprime la gratitudine?
Se vuoi esprimere gratitudine… devi semplicemente dire: grazie. Dire “grazie” non sempre significa esprimere gratitudine , così come dire “ti amo” non sempre significa amare. Praticare la gratitudine significa assumere in modo costante un atteggiamento di “felicità ingiustificata“.
Come ricambiare i ringraziamenti?
E' quindi sufficiente sostituire il termine grazie con altre espressioni (Es. “grazie per il tempo che mi stai dedicando” / “…sono felice di condividere il tempo con te”, “grazie per avermi ricevuto / “… sono contento di poter collaborare con te”, etc.).