Chi ha più vitamina C, il limone o l'arancia?
Domanda di: Sig.ra Ivonne Testa | Ultimo aggiornamento: 7 febbraio 2026Valutazione: 4.4/5 (73 voti)
L'arancia e il limone hanno un contenuto di vitamina C molto simile, attestandosi entrambi intorno ai 50 mg per 100g di parte edibile, anche se alcune fonti riportano l'arancia leggermente avanti o viceversa, rendendoli entrambi ottime fonti, ma altri agrumi come le clementine possono averne di più, e frutta come il kiwi ne contiene ancora di più.
Qual è l'alimento più ricco di vitamina C?
Gli alimenti che contengono più vitamina C
- Peperone: 100 g di peperoni crudi apportano 151 mg di vitamina C;
- Rucola: 100 g di rucola apportano 110 mg di vitamina C;
- Kiwi: 100 g di kiwi apportano 85 mg di vitamina C;
- Cavolfiore: 100 g di cavolfiore crudo apportano 59 mg di vitamina C;
Quante arance al giorno per la vitamina C?
Per coprire il fabbisogno giornaliero di vitamina C, basta consumare 2 o 3 arance al giorno che, contribuendo a rafforzare il sistema immunitario, aiuta a prevenire raffreddori e malattie da raffreddamento.
La vitamina C non fa dormire?
La vitamina C non è un eccitante e non impedisce il sonno!
Spesso la vitamina C è stata accusata di indurre insonnia e di provocare agitazione.
Chi soffre di reflusso gastroesofageo può mangiare gli agrumi?
Tra i cibi da evitare si segnalano: cioccolato, carni grasse, tè, bevande gassate, agrumi. Sì invece a: verdura, legumi, frutta (esclusi gli agrumi), olio extravergine di oliva, pane integrale.