Chi soffre il caldo che tipo di integratore prendere?

Domanda di: Dott. Quasimodo Mancini  |  Ultimo aggiornamento: 22 novembre 2023
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Integratori di magnesio, potassio e vitamina C Tra i sali minerali che si perdono in misura maggiore a causa del caldo spiccano il magnesio e il potassio, due elementi molto importanti perché in grado di incidere in maniera determinante sul mantenimento dell'equilibrio salino del corpo umano.

Che integratori prendere con il caldo?

Vitamina A: protegge la pelle dai danni causati dall'esposizione ai raggi UV, azione fondamentale durante l'estate. Vitamina B-complex: le vitamine del complesso B, come la B6 e la B12, sono coinvolte nel metabolismo energetico e possono aiutare a combattere la stanchezza e la spossatezza durante il caldo estivo.

Cosa prendere per sopportare meglio il caldo?

COSA PRENDERE PER NON SOFFRIRE IL CALDO

Piuttosto, a parte l'acqua, cercate di alimentarvi con prodotti che contengano sali minerali come il potassio e il magnesio. Le migliori tisane per il caldo sono ai frutti di basco, alla passiflora, alla salvia, alla camomilla e alla calendula.

Cosa prendere se ci si sente deboli per il caldo?

Magnesio e potassio sono minerali che il nostro organismo non è in grado di sintetizzare e per evitare una carenza vanno assunti quotidianamente con la dieta. In caso di sudorazione intensa è quindi importante bere molta acqua per mantenere l'idratazione del corpo.

Che vitamine prendere durante l'estate?

Vitamina D: la vitamina che si attiva col Sole!

L'estate è il momento giusto per assumerne in quantità, poiché l'esposizione alla luce del sole aumenta l'attivazione della vitamina D che altrimenti non può essere utilizzata.