Come aumentare i globuli rossi in modo naturale?
Domanda di: Mirco De rosa | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.8/5 (8 voti)
Lenticchie (e tutti i legumi), spinaci (con il succo di limone), bietole, prugne e uva passa, uova e carne rossa sono tra i cibi più ricchi di ferro. Importante è che non manchino alimenti in grado di apportare il rame, sempre presente nell'emoglobina.
Cosa mangiare per far aumentare i globuli rossi?
- Carne magra, pesce e frattaglie.
- Fagioli, lenticchie, spinaci e piselli.
- Frutta a guscio e un po' di frutta secca, come prugne e uvetta.
- Verdure scure, a foglia verde, come spinaci e cavoli.
- Cacao e cereali integrali (ricchi di ferro, ma poco biodisponibile).
Quando sono preoccupanti i globuli rossi bassi?
Globuli rossi bassi
Una grave (inferiore a 8 grammi) e rapida (nel giro di giorni o settimane) riduzione dell'emoglobina può fare sospettare un malfunzionamento del midollo osseo per sostituzione da parte di cellule malate (soprattutto leucemie acute ma anche leucemie croniche, mielodisplasie, mieloma, linfoma).
Come mai si abbassano i globuli rossi?
Tra le possibili cause degli eritrociti bassi rientrano: anemia, infezioni ricorrenti, infiammazioni, disordini del midollo osseo e tumori. La riduzione dei globuli rossi può verificarsi all'improvviso (come nel caso, ad esempio, dalle emorragie o dell'emolisi post-trasfusionale) o nel corso del tempo (es.
Come alzare emoglobina e ematocrito?
In linea generale le indicazioni fornite per aumentare i livelli di ferro e quindi di emoglobina si basano sull'assunzione di alcuni alimenti come uova, legumi, cereali, carni rosse, noci e frutta secca. L'aumento di assunzione di vitamina C permette poi un miglior assorbimento del ferro.