Come dare forza ai reni?

Domanda di: Ione Gatti  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Tra i migliori alimenti per rafforzare i reni troviamo i condimenti a fermentazione lunga, a base di cereali e legumi, come il miso e lo shoyu. La lunga fermentazione conferisce una forza potente, soprattutto in combinazione con cereali, legumi e sale di buona qualità.

Cosa fa bene si reni?

Cosa fa bene ai reni

Vanno bene cereali, pane, pasta, mais, biscotti integrali e non. L'alimentazione ideale per prevenire disturbi renali è povera di proteine e prevede l'assunzione di poco fosforo. Vanno ridotti, quindi, gli alimenti altamente proteici come carne, uova, pesce, formaggi, salumi e legumi.

Come bere per non affaticare i reni?

«Bere, per la salute dei reni, è fondamentale: bisogna assumere almeno 1-1,5 litri di liquidi, meglio se acqua, al giorno. E per chi soffre di calcoli renali è ancora più importante, anzi necessario.

Quale vitamina fa bene ai reni?

Anche se, in caso di Malattia Renale Cronica, tutte le vitamine idrosolubili vengono generalmente integrate, come le vitamine B1, B2, B6, B12, l'acido folico, la niacina, l'acido pantotenico, la biotina e una piccola dose di vitamina C, un'integrazione massiccia non sempre è necessaria.

Che cosa affatica i reni?

Attenzione quindi a salumi, formaggi stagionati, alimenti conservati in salamoia, patatine, dadi e semplice sale da cucina. È bene controllare, inoltre, i prodotti da forno come crackers o grissini e preferire quelli a basso contenuto di sodio.