Come dormire con artrosi?

Domanda di: Vitalba Fontana  |  Ultimo aggiornamento: 2 maggio 2026
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Dormire con l'artrosi richiede posizioni che scarichino le articolazioni doloranti, utilizzando cuscini di supporto per mantenere la colonna allineata. Le posizioni migliori includono dormire supini con un cuscino sotto le ginocchia o sul fianco con un cuscino tra le gambe, evitando la posizione a pancia in giù www.brexidol.it, Fisio Point. Un materasso di media rigidità o in memory foam aiuta a ridurre i punti di pressione Dr. Andrea Illuminati, Fisio Eur.

Come dormire con l'artrosi?

Per chi soffre di mal di schiena (vedi sciatica) o di artrosi all'anca, decombere su un fianco mettendo un secondo cuscino tra le gambe aiuta a non mettere in tensione le strutture in sofferenza.

Perché l'artrosi fa male di notte?

Niente di più sbagliato: le articolazioni, quando sono immobili, si irrigidiscono e si anchilosano. Praticare stretching la sera, allungando delicatamente i muscoli prima di andare a dormire, può aiutare a ridurre il dolore e finalmente dormire bene.

Cosa fa peggiorare l'artrosi?

L'artrosi peggiora con fattori come sovrappeso/obesità, traumi articolari, movimenti ripetitivi o eccessivi, età avanzata, predisposizione genetica e cambiamenti ormonali (menopausa nelle donne), oltre a una dieta pro-infiammatoria (zuccheri, grassi saturi, omega-6, alcol) e alcuni alimenti processati** che alimentano l'infiammazione e lo squilibrio. L'immobilità e il sovraccarico articolare sono entrambi dannosi.

Il sole fa bene per l'artrosi?

“Per chi soffre di artrosi, in particolare – evidenzia il dottor Valentini - il caldo soprattutto se secco può attenuare almeno parzialmente, il dolore e il fastidio articolare.