Come dormire con la pancia gonfia?
Domanda di: Sig.ra Soriana Mariani | Ultimo aggiornamento: 15 dicembre 2023Valutazione: 5/5 (67 voti)
Meglio supini o sul fianco “Dormire a pancia in su aiuta la distensione della muscolatura, evita dolori, tensioni e contratture muscolari e allontana il rischio di reflusso gastroesofageo.
Come dormire per far sgonfiare la pancia?
Come dormire per favorire la digestione
La posizione migliore per dormire, in linea generale, è quella a pancia in su con le braccia distese lungo il corpo, ideale per far sì che il sangue circoli in modo corretto, la schiena sia ben sostenuta con le vertebre perfettamente allineate, e i muscoli siano rilassati.
Come dormire quando si ha mal di pancia?
Da recenti ricerche del “The Journal of Clinical Gastroenterology” è emerso che dormire sul fianco sinistro mantiene la giunzione tra esofago e stomaco al di sopra del livello dell'acido gastrico, in particolare limita il reflusso gastrico, quindi, il nostro primo consiglio è di provare a dormire su un fianco sinistro.
Su quale lato dormire per fare aria?
In base a quanto riportato, tendiamo a consigliarvi di dormire sul fianco sinistro.
In che posizione si digerisce meglio?
Il consiglio è quindi di dormire appoggiati sul fianco sinistro, soprattutto se si ha a che fare con problemi di digestione, reflusso o altri disturbi gastrici.