Come dormire con tendinite spalla?

Domanda di: Edvige Rossi  |  Ultimo aggiornamento: 19 novembre 2023
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Fortunatamente, per migliorare la qualità del riposo, possono essere messi in atto una serie di accorgimenti: dormire sul fianco opposto rispetto alla spalla colpita da borsite, oppure sdraiati sulla schiena o sulla pancia, evitando invece di assumere una posizione che causi una compressione della spalla dolente.

Come alleviare il dolore notturno alla spalla?

Restando sdraiati infatti rallenta il deflusso del sangue e di conseguenza il dolore cresce. Infatti il primo consiglio utile per ridurre il dolore notturno consiste nel dormire con la schiena sollevata riducendo di fatto l'effetto “stasi” nei tessuti e di conseguenza il dolore.

Come sfiammare una tendinite alla spalla?

Perché la spalla fa più male di notte?

Quando dormiamo il nostro corpo va in contro ad un rilassamento fisiologico che comporta una perdita della corretta posizione anatomica della spalla. Segue uno stiramento di alcuni tendini della cuffia dei rotatori che, se già infiammati, tenderanno ad irritarsi ulteriormente causando dolore.

Come sfiammare nervi spalla?

Per ridurre o eliminare il dolore alla spalla si possono prendere, dopo essersi consultati con il medico curante, dei farmaci antidolorifici come, ad esempio, quelli a base di ibuprofene. Oppure, si possono applicare impacchi di ghiaccio per ridurre l'infiammazione.