Come evitare di farsi male a padel?

Domanda di: Erminio Serra  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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Ma sicuramente una buona preparazione aiuta a prevenire possibili infortuni, di qualsiasi genere. Lo stesso vale per un buon riscaldamento e un buon defaticamento: bastano 5-10 minuti prima e dopo la partita, fatti come si deve, e tanti problemi vengono evitati alla radice. Ecco le lesioni più comuni.

Come evitare infortuni padel?

La prevenzione consiste in un lavoro fisioterapico prima e dopo uno sforzo intenso, stretching ai gemelli e, quando necessario, un bendaggio, utilizzato tanto dai professionisti. Poi bisognerebbe fare dei lavori sull'intera catena articolare e o muscolare».

Come colpire forte a padel?

L'impatto deve avvenire davanti al corpo, mantenendo il polso fermo per andare a vincere l'impatto con la palla. Una buona ricerca della palla con le gambe ci garantirà un buon impatto; si colpisce la palla con la testa della racchetta piatta, ovvero perpendicolare al suolo.

Cosa non fare a padel?

Come si deve battere a padel?

A differenza del tennis, dove si colpisce la pallina dall'alto verso il basso, la battuta a padel si esegue facendo rimbalzare la pallina a terra sul proprio campo, dietro la linea del servizio, e colpendola di piatto mentre risale, in modo che impatti diagonalmente il campo opposto.