Come evitare di stare male per il caldo?

Domanda di: Dr. Fiorentino Giordano  |  Ultimo aggiornamento: 7 dicembre 2023
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Cosa fare quando ci si sente male per il caldo?

Spostarsi in una zona più fresca, al riparo dalla luce solare diretta. Massaggiare delicatamente il muscolo crampiforme. Allungare delicatamente il muscolo. Bere acqua fresca o bevande sportive ogni 15 minuti.

Cosa fare quando non si sopporta il caldo?

non bere meno di 1,5 litri di acqua al giorno, anche se non si ha sete; seguire una dieta leggera, che non impegni troppo l'apparato digerente. L'ideale è prediligere frutta e verdura; se possibile, negli ambienti interni mantenere una temperatura intorno ai 26°C e un tasso di umidità all'80%;

Perché il caldo mi fa stare male?

Crampi. Sono causati da una perdita di sodio, dovuto alla sudorazione, e ad una conseguente modificazione dell'equilibrio idrico-salino, oppure derivano da malattie venose degli arti inferiori.

Cosa prendere per sopportare meglio il caldo?

COSA PRENDERE PER NON SOFFRIRE IL CALDO

Piuttosto, a parte l'acqua, cercate di alimentarvi con prodotti che contengano sali minerali come il potassio e il magnesio. Le migliori tisane per il caldo sono ai frutti di basco, alla passiflora, alla salvia, alla camomilla e alla calendula.