Come evitare sbalzi di glicemia?

Domanda di: Diana Rinaldi  |  Ultimo aggiornamento: 4 dicembre 2023
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Per evitare i picchi glicemici dovremmo moderare il consumo di dolci, che dovrebbero comunque essere assunti nell'ambito di un pasto a basso indice glicemico, cioè un pasto che contenga anche proteine e carboidrati complessi, che sono in grado di mitigare l'eventuale picco glicemico provocato dal dolce.

A cosa sono dovuti gli sbalzi di glicemia?

Insufficiente somministrazione di ipoglicemizzanti o insulina, in un contesto di diabete mellito; Eccessiva assunzione di cibo, specie degli alimenti ricchi di zuccheri e carboidrati (zucchero, pane bianco, dolci, pasta, frutta zuccherina come uova, cachi, fichi e banane, ecc.);

Come evitare picchi glicemici notturni?

Come stabilizzare la glicemia?

L'attività fisica è la principale forma di riduzione sia della glicemia, per combustione degli zuccheri, sia delle condizioni alla base del diabete, come l'insulino-resistenza.

Cosa mangiare la mattina per non far alzare la glicemia?

Ci può dare 5 proposte di colazione senza zuccheri? «Ecco alcuni esempi di colazioni dolci o salate che non prevedano la presenza di zuccheri aggiunti: una tazza di latte parzialmente scremato + fiocchi d'avena o cereali semplici + un frutto fresco. uno yogurt magro o greco + cereali + 15 grammi di frutta secca.