Come evitare una crisi di nervi?

Domanda di: Oretta Marino  |  Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023
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Prendi tempo, controlla il respiro. In generale, di fronte a una situazione che innesca il divampare degli attacchi di irritazione, è bene prendere tempo. Contare fino a dieci, e se non basta contare ancora: un consiglio banale, ma è sorprendente quanto sia efficace per non reagire d'impulso e per attivare il cervello.

Cosa fare quando si è troppo nervosi?

Come si manifesta una crisi di nervi?

Il soggetto nervoso manifesta irritabilità, agitazione, tensione, sbalzi di umore repentini, crisi di pianto improvvise, risate eccessive o immotivate, sensazione di tristezza ed inadeguatezza.

Come calmare i nervi in modo naturale?

Passiflora, Biancospino, Tiglio, Melissa, Griffonia ed altre erbe officinali dalle riconosciute proprietà tranquillizzanti, sono rimedi naturali utili per contrastare la sensazione di tensione e irrequietezza che si può provare durante la giornata, infondendo un naturale senso di calma.

Cosa prendere per attacchi di nervi?

Nei casi di ansia lieve può essere utile assumere Tilia tomentosa (50 gocce, 1-2 volte al giorno). Da sempre in medicina si usa la Passiflora incarnata (15 gocce, 3 volte al giorno lontano dai pasti), molto utile per alleviare le somatizzazioni a carico dell'apparato digerente.