Come far passare la stanchezza mentale?
Domanda di: Matilde Ruggiero | Ultimo aggiornamento: 9 dicembre 2023Valutazione: 4.7/5 (9 voti)
Stanchezza mentale: come contrastarla con 5 rimedi naturali
- Praticare attività fisica moderata, per aiutare a scaricare la tensione mentale.
- Utilizzare integratori a base di carnitina e arginina, come Profevis.
- Bere tisane rilassanti con malva, melissa e camomilla.
Come liberarsi della stanchezza mentale?
praticare attività sportiva o fare passeggiate all'aperto. seguire un'alimentazione sana ed equilibrata. ridurre il consumo di caffeina e di bevande alcoliche prima di andare a dormire. assumere integratori alimentari di magnesio e potassio ed omega 3 (sotto indicazione medica)
A cosa è dovuta la stanchezza mentale?
Le cause della stanchezza mentale
La vita frenetica. Mancanza di minerali e vitamine. Particolari situazioni fisiche. Insonnia.
Come capire se il cervello è stanco?
Molte volte la stanchezza mentale è dentro di noi e nemmeno ne siamo consapevoli, ma i segnali sono chiari e nemmeno così difficili da identificare.
- Sensazioni negative come irritabilità, rabbia, insicurezza, angoscia, depressione.
- Scarsa lucidità e umore instabile.
- Difficoltà di concentrazione e vuoti di memoria.
Cosa prendere per tirarsi su?
In generale, gli integratori che possono aiutare ad alleviare la stanchezza includono vitamine del gruppo B, magnesio, coenzima Q10 e ashwagandha.