Come fare il brodo per dimagrire?

Domanda di: Dr. Kris Greco  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Il brodo: preparare il brodo con ossa e carne di pollo, tacchino, manzo, agnello o pesce, insieme a carote, sedano, cipolla, pomodoro, aglio, pepe, aceto di mele, acqua. Far bollire dal minino di 1 ora a 4 ore. Consumare solo la parte liquida.

Cosa mettere nel brodo a dieta?

Le proprietà nutrizionali del brodo dipendono principalmente dalla carne utilizzata ma anche dalle ossa e dalle verdure. In un brodo che si rispetti, infatti, non possono mancare le verdure (patate, carote, sedano e cipolle) che non solo forniscono minerali ma rendono il brodo un pasto davvero completo.

Quante calorie ha una tazza di brodo?

- Ha pochissime calorie: secondo i tipi, una tazza di brodo, vegetale o di carne magra, fornisce da un minimo di 30 a un massimo di 50 calorie.

Quante volte a settimana mangiare brodo?

La dieta prevede due volte a settimana un mini digiuno a base di brodo. Ma non c'è da spaventarsi alla sola idea di non poter mangiare perché il digiuno è uno degli elementi più importanti per trasformare il corpo in una macchina bruciagrassi.

Quale brodo fa bene?

Infine, per ottenere un brodo davvero leggero, scegli carni magre anche se sgrassi il brodo: meglio quelle bianche, come il pollo privato della pelle, oppure tagli di rosse, per esempio il muscolo di spalla, che hanno pochi lipidi», conclude l'esperta.