Come massaggiare le gambe per dimagrire?
Domanda di: Neri Villa | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.3/5 (32 voti)
Il massaggio deve essere inizialmente leggero, dal basso verso l'alto e praticato con i palmi delle mani aperte. Si va poi ad incidere maggiormente con una pressione su cosce e glutei, sempre mantenendo la direzione dal basso verso l'alto.
Come fare un massaggio drenante alle cosce?
Usa entrambe le mani e dal ginocchio avvolgi la coscia esercitando una pressione verso l'alto: servirà a ridurre le stasi linfatiche contrastando l'accumulo di ristagno dei liquidi nei tessuti. Ripeti per 3 volte.
Come fare un massaggio linfodrenante da soli?
Per un drenaggio linfatico manuale, sdraiati a pancia in su e appoggia la mano destra “di taglio” . Muovi la mano come se fosse una mezzaluna, eseguendo 5 movimenti. Appoggia la mano sinistra sull'altro lato, sempre all'altezza del fianco e ripeti gli stessi 5 movimenti a mezzaluna.
Cosa fare per snellire le gambe?
- la corsa o il tapis roulant, grazie allo sforzo prolungato, permettono di bruciare i grassi e quindi di far diventare più snella la gamba. In caso non piaccia la corsa, la camminata veloce è una valida alternativa; - la bicicletta o la cyclette consentono di lavorare sui muscoli delle gambe con dolcezza.
Come massaggiare per sciogliere la cellulite?
La regola principale di un massaggio contro la cellulite è partire sempre dal basso verso l'alto, tenendo le gambe leggermente sollevate. Questi due accorgimenti attivano la circolazione venosa di ritorno, cioè il percorso del sangue dalle estremità verso il cuore, comportando una sensazione di leggerezza.