Come recuperare dopo una distorsione?

Domanda di: Dr. Piccarda Messina  |  Ultimo aggiornamento: 27 marzo 2023
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Nella maggior parte dei pazienti con caviglia slogata guarisce tenendo l'arto a riposo, deambulando con due stampelle ed eseguendo della idrokinesiterapia (camminare in acqua), nel giro di giorni o poche settimane (2/4 settimane).

Come recuperare in fretta da una distorsione?

Ghiaccio. L'uso di un impacco di ghiaccio può ridurre il flusso sanguigno sulla lesione e contribuire ad alleviare dolore e gonfiore: applicare un impacco di ghiaccio sulla distorsione per 10-20 minuti alla volta. Avvolgere il ghiaccio in un asciugamano prima di appoggiarlo sulla pelle.

Quanto tempo ci vuole per recuperare da una distorsione?

Il tempo necessario al recupero del movimento, a seguito di una distorsione della caviglia, dipende dalla serietà del trauma subito. In genere i tempi di ripresa vanno dalle 3 alle 6 settimane.

Cosa fare per riabilitare la caviglia dopo una distorsione?

Sarà utile eseguire della fisioterapia per ridurre l'edema e il dolore (Tecarterapia, Laser, Ultrasuoni, Ipertermia) e successivamente per circa un mese dedicarsi a della fisioterapia di stretching, propriocezione e rinforzo muscolare. Le distorsioni grado III sono molto a rischio di instabilità cronica.

Cosa succede se non curo una distorsione?

Un corretto trattamento e gli esercizi di riabilitazione sono fondamentali per curare le distorsioni della caviglia. Se una distorsione non viene curata in modo adeguato, può indebolirsi, sviluppare un dolore cronico e aumentare le probabilità di subìre altre distorsioni.