Come reggere l after?

Domanda di: Rosalino Ricci  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
Valutazione: 4.6/5 (6 voti)

Dopo una notte passata a vegliare, fate una bella doccia tiepida o, se ce la fate, molto fredda, perché l'acqua ghiacciata vi ossigena e migliora la circolazione. Inoltre l'acqua fredda, secondo alcuni esperti, costringe a fare respiri più lunghi, grazie alla stimolazione che essa attua sull'apparato respiratorio.

Cosa fare per non prendere sonno?

Come affrontare una giornata in after?

Come stare svegli dopo cena?

In questo caso, basta adottare semplici trucchi come fare una breve passeggiata in pausa pranzo per energizzarsi, bere acqua fresca durante la giornata per tenersi svegli e stuzzicare con frutta secca o cracker integrali.

Come restare svegli per tutta la notte?

Per una carica di energia, scegli una bevanda che contenga dai 50 ai 200 mg di caffeina. Bevendo caffè filtrato si assumono circa 96 mg di caffeina per 240 ml; il tè nero, invece, ne contiene circa 47 mg per 240 ml. Inizia con le dosi più basse, se non sei abituato a bere caffè.