Come respirare se si ha l'asma?
Domanda di: Ing. Jole Testa | Ultimo aggiornamento: 6 dicembre 2023Valutazione: 4.5/5 (30 voti)
Inspirare ed espirare comprimendo le labbra e respirando dal naso. Poi aprire leggermente la bocca ed espirare facendo un suono “pfff” o “sss”. Questo processo calma la respirazione e permette alle vie respiratorie di espandersi.
Come respirare in caso di asma?
La posizione ideale per fronteggiare la crisi asmatica è quella seduta, con il dorso leggermente inclinato in avanti ed i gomiti appoggiati su un piano rigido, in modo da sfruttare il lavoro dei muscoli respiratori ausiliari, come il piccolo pettorale. Da evitare, invece, l'adozione di una posizione sdraiata.
Cosa non fare se hai l'asma?
- i solfiti, utilizzati come conservanti di vino, frutta secca, pesce congelato, sottaceti.
- i benzoati, conservanti di bevande alcoliche e non alcoliche.
- la tartrazina, un colorante artificiale di caramelle, bibite, confetture, dolci confezionati.
Cosa fa peggiorare l'asma?
L'asmatico risente in particolar modo delle variazioni di umidità. Per cui passare dall'esterno con un caldo umido molto intenso ad ambienti climatizzati può favorire le crisi respiratorie.
Cosa migliora l'asma?
I farmaci più efficaci sono: corticosteroidi inalatori (beclometasone, budesonide, flunisolide, fluticasone, mometasone), cromoni (sodionedocromile, sodiocromoglicato), antileucotrienici per la loro capacità di inibire i mediatori flogogeni e inducenti lo spasmo bronchiale.