Come riscaldarsi da soli?

Domanda di: Ferdinando Guerra  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Esci a fare una passeggiata o una corsa. Se fuori fa troppo freddo, vai in palestra oppure allenati a casa facendo saltelli, flessioni o altro. Non solo ti riscalderai ma terrai in forma il tono muscolare, che aiuta a bruciare calorie e a riscaldare il corpo.

Come scaldarsi in casa senza riscaldamento?

Come riscaldarsi Se hai freddo?

Immergete la zona colpita in acqua tiepida (non calda!). La temperatura dovrebbe essere confortevole anche per le altre zone del corpo. In alternativa, riscaldate la zona colpita usando il calore del vostro corpo: ad esempio, per riscaldare le dita delle mani congelate, potete usare il calore dell'ascella.

Come scaldarsi senza nulla?

Respira dal naso. Quando respiri dal naso, l'aria viene scaldata e questo aiuta a far salire la temperatura corporea. Prova a inspirare e trattenere il respiro per quattro secondi prima di espirare. Ripeti un paio di volte per scaldarti.

Come non sentire freddo in casa?

Per ridurre le dispersioni di calore all'interno di un appartamento si possono utilizzare dei paraspifferi, ovvero dei rotoli, perlopiù realizzati in stoffa e riempiti di sabbia che, posizionati al margine inferiore delle porte esterne, consentono di limitare il passaggio di aria fredda.