Come scegliere le scarpe da running in base al peso?

Domanda di: Grazia Villa  |  Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023
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I runner si dividono in tre categorie: leggeri (peso fino ai 65 chili per l'uomo e 45 per la donna), medi (peso tra i 65 e gli 80 chili per l'uomo e tra i 45 e i 65 per la donna), e pesanti (over 85 kg per l'uomo, e 65 per la donna). Più sei pesante, più la scarpa che scegli deve essere ammortizzata e protettiva.

Come scegliere le scarpe giuste per correre?

Infatti se correte su un suolo asfaltato è meglio optare per una scarpa dotata di buona capacità di assorbimento. Su strade e sentieri sterrati invece è meglio preferire una calzatura con una grande stabilità e un buon sostegno al piede come le scarpe da trail. Altra cosa da valutare è il tipo di appoggio di chi corre.

Quanto conta il peso delle scarpe?

Le scarpe da running pesano generalmente tra i 185 e i 370 grammi. Per essere considerate "leggere", le scarpe devono pesare meno di 220 grammi, afferma Nelya Lobkova, DPM, una podologa di New York City. Invece, le scarpe "pesanti" pesano generalmente più di 295 grammi.

Come scegliere la misura di una scarpa da running?

Scegliere una scarpa con 1-2 centimetri in più

Quando si sceglie una scarpa da corsa è preferibile prenderla sempre di 1 o 2 centimetri in più, a seconda del piede. Ad esempio: se il piede misura 27 centimetri, si può acquistare una scarpa da running con lunghezza compresa fra 28 e i 28,5 centimetri.

Quali scarpe per correre su asfalto?