Come sfogarsi da soli?

Domanda di: Sig.ra Kayla Gentile  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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Come sfogarsi con se stessi?

Esprimete le vostre emozioni

Piangere va sempre bene, così come cercare un momento di necessaria solitudine in cui stare con se stessi e riorganizzare i pensieri, pensare alle proprie necessità. Non evitate nemmeno di cercare un appoggio personale in un familiare o in un amico.

Come sfogarsi senza farsi del male?

Un ottimo esercizio per sfogarsi è la scrittura fluida: partendo da un incipit evocativo, lasciate correre i pensieri, limitandovi a fissarli sul foglio senza giudizio (non importa la grammatica, la forma più o meno poetica, il contenuto più o meno adeguato o coerente con l'emozione iniziale).

Come si fa a far sbollire la rabbia?

Quando ti senti arrabbiato, cerca un posto tranquillo per “sbollire” Una volta allontanato, una buona strategia è quella di dirigersi verso un posto tranquillo che permetta di recuperare quella calma necessaria per riprendere successivamente il discorso con la mente un po' più lucida.

Cosa fare se non si riesce a piangere?

Prima di dare per scontato che il motivo per cui non si riesce a piangere sia una depressione, è preferibile rivolgersi al medico. Il bisogno di piangere fa parte del sollievo emotivo, nonché è un modo per incanalare stress e tensione.