Come si allunga l'interno coscia?

Domanda di: Concetta Marino  |  Ultimo aggiornamento: 28 marzo 2023
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Fai un passo molto lungo con il piede destro, piegando il ginocchio per abbassarti leggermente. Inclinati appena in avanti all'altezza dell'anca, tenendo la schiena dritta e spingi indietro il fondoschiena. In questo modo allungherai l'interno della coscia sinistra.

Come riprendere l'interno coscia?

Sdraiarsi , piegare la gamba destra e sollevarla, poi tornare, lentamente, nella posizione di riposo stando sul fianco destro. Ripetere l'esercizio 20 volte . Giriamoci poi sul fianco sinistro e ripetere l'esercizio per altre 20 volte. Eseguire gli esercizi almeno una volta al giorno.

Come allungare la coscia?

Sdraiarsi distesi sul pavimento o su un tappetino con le gambe completamente distese. Tenere la parte posteriore del ginocchio destro con entrambe le mani, tirare la gamba verso il petto e raddrizzare lentamente il ginocchio distendendo la gamba verso l'alto. Tieni la posizione per 10-30 secondi.

Come eliminare la parte interna delle cosce?

Porta le ginocchia verso il petto, apri le cosce, infila le mani nell'interno cosce e afferra le dita dei piedi. Spingi con le mani le ginocchia verso il pavimento come per portarle sotto le ascelle. Non sollevare la schiena dal pavimento. Resta per 40 secondi e ripeti 2 volte.

Come eliminare le cosce che si toccano?

Iniziate la giornata con un centrifugato di sedano e limone, per ottenere un effetto fortemente diuretico e stimolante del metabolismo. Anche aggiungere linfa di betulla bio alla caraffa d'acqua è un ottimo rimedio per drenare e ridurre il ristagno di acqua all'altezza delle cosce».