Twerk è un verbo della lingua americana, aggiunto al dizionario Oxford della lingua inglese, e sta a indicare un tipo di ballo accompagnato da musica popolare, eseguito in maniera dichiaratamente sensuale e sexy, dove i movimenti richiedono spinte ritmate dell'anca, e la posizione accovacciata di gambe e glutei.
Oltre all'azione benefica di tonificare addome, glutei e gambe, il Twerk scioglie tutte le articolazioni, donando femminilità e sinuosità ai propri movimenti. Per questo motivo, può essere un'interessante supporto alla propria autostima, a sentirsi più sicure e meno impacciate nella vita.
Partiamo dal nome: twerking nome nasce dalla fusione tra "twist"e "jerk", girare e scuotere. Il twerking è proprio questo: un ballo libero in cui l'unica regola è scuotere con forza fianchi e sedere sul proprio asse verticale, simulando movenze sessuali.
Twerking (/ˈtwɜrkɪŋ/) è una parola inglese usata per indicare un tipo di ballo in cui il ballerino o la ballerina scuote i fianchi su e giù velocemente sul proprio asse verticale, creando così un tremolio sulle natiche.
Mantieni le spalle all'indietro e la schiena lievemente arcuata in modo da sfar sporgere le natiche. Spingi le natiche verso avanti. La schiena a questo punto si raddrizza, e le spalle si portano verso avanti, mentre le ginocchia restano piegate. Spingi nuovamente le natiche verso dietro, facendole sporgere.