Come si fa a capire se si è Pronatori?
Domanda di: Gastone Ferraro | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.8/5 (36 voti)
Devi metterti a piedi nudi con le gambe leggermente separate e flettere un paio di volte. Mentre fletti le gambe, guarda che movimento fanno le ginocchia. Se tendono a unirsi, vuol dire che nella corsa il tuo piede si girerà verso l'interno, allora hai appoggio pronatore.
Come capire se si è Pronatore o supinatore?
Se c'è un consumo superiore nella parte interna e sul tallone, in corrispondenza dell'alluce, sei un pronatore. Se invece l'area maggiormente sottoposta al consumo è quella posteriore esterna della suola, allora sei un supinatore.
Come Riconoscere scarpe Antipronazione?
Usura per i supinatori: Principalmente sul bordo esterno della scarpa. Usura per i pronatori neutri: Usura a forma di "S" a partire dall'esterno del tallone fino all'alluce. Usura per gli iperpronatori: Si trova principalmente in corrispondenza dell'alluce, nella parte interna del tallone e sotto la pianta del piede.
Quali sono le scarpe per pronatori?
- Saucony Guide.
- Brooks Adrenaline GTS.
- Asics GT-2000.
- Hoka One One Arahi.
- Brooks Levitate GTS.
- Adidas Solar Glide.
- Altra Provision.
- Hoka Gaviota.
Come correggere la pronazione del piede?
- utilizzo di scarpe anti-pronazione;
- utilizzo di plantari;
- eseguire degli esercizi specifici come: camminare appoggiandosi in maniera alternata sulle punte-talloni-parte esterna del piede; camminare a piedi nudi sulla sabbia; affettare oggetti con i piedi;