Come sostituire 3 fette biscottate a colazione?
Domanda di: Ing. Grazia Serra | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 5/5 (35 voti)
A colazione si può mangiare del pane al posto delle fette biscottate. Una fetta corrisponde a circa dieci grammi di pane. Si possono consumare anche cereali (20/30 g), meglio se integrali per aumentare il consumo di fibra che è sempre raccomandato in una dieta sana.
Cosa mangiare la mattina al posto delle fette biscottate?
Il pane fresco, a differenza della maggior parte dei suoi sostituti da colazione (come fette biscottate, biscotti e gran parte dei cereali industriali), è un alimento semplice, che contiene solo quattro ingredienti: farina, acqua, lievito e sale.
Qual è la colazione più sana?
Il modo migliore per mangiare al mattino in modo sano anche quando non si ha molto tempo è scegliere alternative pratiche come cereali integrali con latte magro, farina d'avena e noci, uova sode o mela tritata con una spolverata di cannella.
Come sostituire 50 gr di pane con fette biscottate?
Pane : Fette Biscottate = 1,6 : 1 -> 50 g di pane equivalgono a circa 30 g di fette biscottate (circa 3).