Come tenere a freno la gelosia?

Domanda di: Teseo Carbone  |  Ultimo aggiornamento: 13 febbraio 2026
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Tenere a freno la gelosia richiede di lavorare sulla propria autostima, migliorare la comunicazione di coppia e smettere di cercare di controllare l'incontrollabile. È fondamentale coltivare i propri interessi, accettare che la fiducia è reciproca e trasformare i pensieri intrusivi in momenti di riflessione razionale.

Come frenare la gelosia?

Come posso liberarmi dalla gelosia?

1. assumere gradualmente il controllo delle proprie azioni e reazioni;
2. scacciare tutti i pensieri negativi;
3. instaurare un rapporto di fiducia e dialogo con l'altro;
4. stabilire nuove regole nella relazione.

Come trattenere la gelosia?

Quali sono i modi per controllare la gelosia?

1. migliorare la propria autostima;
2. evitare di vedere l'altra persona come una proprietà;
3. dedicarsi a ciò che ci piace e a migliorare la propria vita;
4. analizzare le cause della gelosia;
5. evitare di controllare l'altra persona;
6. mantenere la calma;

Cosa fare quando si è troppo gelosi?

Come Superare la Gelosia: 10 Consigli

1. Analizza le tue Emozioni. ...
2. Smetti di Voler Controllare l'Incontrollabile. ...
3. Abbi Empatia per il tuo Partner. ...
4. Abbi una Vita Tua. ...
5. Rompi con i Miti Romantici Completamente Errati. ...
6. Se Soffri di Gelosia, Non. ...
7. Coltiva il Senso dell'Umorismo. ...
8. Prenditi Cura di Te a Livello Vitale.

Come posso non provare gelosia?

Non provare gelosia non significa non essere coinvolti, significa invece aver sviluppato tre diversi livelli di fiducia: fiducia in se stessi e nella propria capacità di sviluppare relazioni sane. fiducia nell'altro. fiducia nella relazione ovvero nell'idea della relazione come qualcosa di sano.