Come tornare a stare bene mentalmente?
Domanda di: Donatella Costantini | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.4/5 (24 voti)
Vuoi stare bene? Ecco dieci regole d'oro
- Immaginare. Possediamo una grande risorsa, usiamola! ...
- Guardarsi e sorridersi. ...
- Cambiare. ...
- Cercare il vuoto. ...
- Dare spazio alle emozioni. ...
- Parlare a se stessi. ...
- Arrendersi. ...
- Non inseguire soluzioni "esterne"
Come si fa a stare bene psicologicamente?
11 Piccole azioni per stare meglio all'istante
- Lavati la faccia con acqua fredda. ...
- Cambia i tuoi calzini. ...
- Fai una telefonata ad una persona a cui tieni. ...
- Fai una camminata consapevole. ...
- Ascolta la tua musica preferita. ...
- Guarda un video che ti ispiri. ...
- Leggi qualcosa che ti carichi. ...
- Respira.
Cosa fare per stare bene fisicamente e mentalmente?
Ecco qui di seguito 10 consigli efficaci e semplici per imparare ad amarsi e avere un rapporto il più sereno possibile con se stessi e il proprio corpo!
- Mangia bene. ...
- Fai esercizio fisico, quello che piace a te! ...
- Fai meditazione. ...
- Ascolta il tuo corpo. ...
- Valorizzalo. ...
- Prenditi cura di lui con momenti di sano relax!
Cosa fare se non si sta bene con se stessi?
Conoscersi e modificare i pensieri negativi
Può essere di aiuto tenere un diario dove annotare eventi, emozioni e pensieri della tua vita. È un modo per conoscere te stesso e comprendere cosa ti rende infelice di te. Poi però devi cominciare a cambiare i tuoi pensieri.
Come stare bene ogni giorno?
Oggi è la Giornata mondiale del benessere. Almeno oggi (sarebbe meglio sempre) prenditi cura di te. Bevi abbastanza acqua e mangia bene.
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- Scambia le cose negative con quelle positive.
- Mangia bene.
- Coccola il tuo cane.
- Bevi acqua.
- Fai esercizio.
- Viaggia.
- Fai qualcosa di carino per qualcuno.
- Fai qualcosa per te.