Come vivere serenamente la gravidanza?
Domanda di: Neri Damico | Ultimo aggiornamento: 19 novembre 2023Valutazione: 4.5/5 (32 voti)
- 1 - Informati! Cerca informazioni, risposte e, prima di tutto, ascolto. ...
- 2 - Rallenta i ritmi. ...
- 3 - Più qualità a tavola. ...
- 4 - Rilassati con la musica! ...
- 5 - Attenta alla schiena. ...
- 6 - Fidati delle tue sensazioni.
Come vivere la gravidanza con serenità?
Un ottimo modo per alleviarli sarà praticare qualche semplice esercizio di rilassamento muscolare, ad esempio yoga e respirazione guidata. Fondamentale sarà il sonno durante tutta la gravidanza, è infatti un'ottima cura per combattere stress, nausea e mal di testa, soprattutto negli ultimi mesi.
Come stare tranquilla i primi mesi di gravidanza?
Per una donna in dolce attesa come te sono da evitare caffeina, alcol, tabacco e i “junk food”, tutti dannosi per la salute tua e del tuo bambino. Evita inoltre le radiografie, gli sforzi eccessivi e i lavori troppo faticosi o pericolosi poiché si tratta di settimane molto delicate e vanno affrontate serenamente.
A quale settimana di gravidanza si può stare tranquilli?
Superato il primo trimestre, il rischio di disturbi è minore e si può viaggiare più tranquille. Prima di partire, però, è sempre meglio chiedere il parere del proprio medico curante.
Cosa fare per far andare bene una gravidanza?
- Interrompere la contraccezione.
- Avere rapporti sessuali nel momento giusto.
- Assumere acido folico.
- Mangiare cibi sani.
- Evita alcuni cibi.
- Rimanere in forma e mantenere un peso corporeo sano.
- Interrompere fumo, stupefacenti e alcol.
- Farsi vaccinare contro la rosolia.