Cosa bere quando si scia?

Domanda di: Fabiano Gatti  |  Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023
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A causa delle basse temperature e del vento, infatti, il corpo si disidrata molto velocemente mentre si scia ma al contempo per il freddo tendiamo a bere poco. È quindi essenziale bere molta acqua - meglio se naturale - durante il pasto per sopperire alla mancanza di liquidi.

Cosa si beve quando si va a sciare?

In numerosi ristori non mancano bevande calde e alcoliche come il punch e il grog, té e tisane sono quasi sempre a disposizione ovunque. Per i golosi, oltre alla cioccolata, il bicerin è la bevanda perfetta: fatta con cioccolato, caffè e fior di latte e diffusa principalmente in Piemonte.

Cosa bere dopo aver sciato?

La perdita di sali minerali va colmata con almeno due litri d'acqua al giorno, a cui aggiungere spremute, succhi di frutta e verdura da mangiare durante i pasti.

Cosa mangiare mentre si scia?

Deve essere composta da: una tazza di latte oppure un vasetto di yogurt magro con 5/6 biscotti secchi o 3/4 fette biscottate, meglio se integrali, accompagnati da marmellata o miele. Si può anche mangiare una brioche vuota o una pasta secca dolce, accompagnati da un frutto o da una spremuta d'arancia».

Cosa mangiare dopo aver sciato?

Un primo piatto caldo (riso, pasta, polenta, minestrone), un secondo a scelta tra carne, uova o anche pesce, un'insalata o un piatto caldo di verdure, frutta fresca e magari un dolce rappresentano una cena adeguata.