Cosa comprare per meditare?
Domanda di: Jelena Mazza | Ultimo aggiornamento: 20 marzo 2023Valutazione: 5/5 (11 voti)
Anche la meditazione ha la sua attrezzatura: scopri cosa ti serve!
- Gli accessori per la meditazione.
- Cosa serve per fare meditazione e cosa comprare?
- Il cuscino a mezzaluna.
- Il cuscino pieghevole.
- Il tappetino.
- La lampada di sale himalayano.
- I paletti d'incenso.
- Il diffusore di essenze.
Cosa regalare a una persona che medita?
Idee regalo perfette per la meditazione
- Bastoncino di salvia bianca. Molti istruttori e praticanti di meditazione bruciano la salvia prima di meditare. ...
- Zafu. Cos'è uno zafu? ...
- Zabuton. ...
- Sedia da meditazione. ...
- Tappetino da meditazione. ...
- Cuscino per la meditazione. ...
- Timer di meditazione. ...
- Set di ciotole tibetane.
Cosa bisogna fare per meditare?
Ecco alcuni consigli pratici per la tua prima sessione di meditazione:
- Siediti comodamente, ricordandoti però di tenere la schiena ben eretta. ...
- Trova la postura corretta. ...
- Raccogli le mani in posizione zazen. ...
- Socchiudi gli occhi. ...
- Concentrati sul respiro. ...
- Utilizza un mantra. ...
- Trova la tua durata ideale.
Che cuscino usare per la meditazione?
I cuscini da meditazione
Per la posizione Birmana, del loto o del mezzo loto puoi usare un cuscino zafu, posizionato (ma non è essenziale) sopra a un cuscino quadrato grande e sottile chiamato zabuton. Il cuscino da meditazione zafu può essere di diverse forme: classico, a mezza luna e a ruota.
A cosa pensare per meditare?
Idealmente, dovresti avere un focus preciso (che io chiamo “oggetto di meditazione”): può essere il respiro, una parte del tuo corpo, un mantra, una candela o qualsiasi altro espediente possa catturare la tua attenzione.