“Ti indicherò un filtro amoroso senza veleni e senza erbe, senza formule magiche: se vuoi essere amato, ama!” Mi chiedi: "Per quale scopo ti fai un amico?" Per avere uno per cui poter morire, per avere uno da seguire in esilio, alla cui morte io possa oppormi con tutte le mie forze.
L'amore è il mezzo che ti permette di rimettere le ali e raggiungere la felicità. L'inferno è la sofferenza di non poter più amare. Non essere amati è una semplice sfortuna; la vera disgrazia è non amare. L'amore è di tutte le passioni la più forte perché attacca contemporaneamente la testa, il cuore e il corpo.
“Se vuoi avere la vera libertà devi farti servo della filosofia.” “Cesserai di temere, se avrai cessato di sperare.” “Primo segno di un animo equilibrato è la capacità di starsene tranquilli in un posto e in compagnia di sé stessi.” “La solitudine è per lo spirito ciò che il cibo è per il corpo.”
Per Seneca la maggior parte degli uomini non è consapevole di quanto sia prezioso il tempo e di come esso debba essere usato in modo da vivere veramente fino in fondo ogni secondo. Per il filosofo, mentre siamo gelosissimi di tutto il resto, il tempo lo regaliamo senza tenere conto del suo valore.
Il vero saggio, dunque, è colui che pratica l'autarkeia, cioè colui che è indipendente e autosufficiente, poiché allontana da sé ciò che è inutile ed è volto solo alla ricerca del bene che può essere meglio attuata durante i periodi di otium (questi concetti sono ben indicati nelle Epistole a Lucilio).