Cosa è consigliato bere?
Domanda di: Soriana De Santis | Ultimo aggiornamento: 28 marzo 2023Valutazione: 4.8/5 (47 voti)
Per migliorare l'apporto di liquido al nostro corpo è consigliato bere acqua e altre bevande, come tisane, latte e tè, ma senza esagerare con le dosi. Abusare di altri liquidi molto più zuccherati aumenta il rischio di obesità, diabete e di danni ai denti.
Cosa è meglio bere?
Ovviamente alla base della nostra idratazione c'è l'acqua, che è da preferire non gassata e non troppo fredda. Per un occhio all'ambiente e al portafoglio, è quasi sempre meglio scegliere l'acqua del rubinetto, salvo particolari esigenze o forniture idriche scadenti.
Cosa mi consigli di bere?
È consigliato bere un bicchiere di acqua a colazione. Esso contribuisce a diluire gli acidi che formano eventuali aggregazioni di sali minerali nei reni. Per una corretta idratazione quotidiana, sono suggeriti due bicchieri di acqua a pranzo, due bicchieri di acqua a cena e mezzo litro di acqua lontano dai pasti.
Cosa bere per sostituire l'acqua?
4 / 7: L'idratazione a tavola: cosa bere
«Tra le bevande, oltre all'acqua, sono indicati tè, tisane, acque aromatizzate con frutta ed erbe di stagione.
Cosa bere per idratarsi bene?
- succhi di frutta senza zucchero;
- centrifughe di frutta e verdura, senza zucchero;
- tisane;
- tè e caffè, ma in dosi ridotte;
- latte;
- verdura e frutta fresca, in particolare lattuga, anguria, pomodori;