Cosa è l'attività sportiva?

Domanda di: Eliziario Orlando  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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L'attività sportiva è un'attività motoria che comporta momenti di esercizio ricorsivo, in ambito di allenamento o competizione, strutturato in modo da essere sottoposto a regole generali e concordate.

Qual è l'importanza dello sport?

Fare sport è indispensabile per un corretto benessere fisico e mentale, in quanto aiuta a seguire uno stile di vita sano, riduce il livello di stress e diminuisce il rischio di malattie e disturbi.

Quando si fa attività sportiva?

Da un punto di vista puramente fisiologico l'ora migliore per fare sport è il tardo pomeriggio quando la temperatura dei muscoli è massimale. L'innalzarsi della temperatura dei muscoli è legato al meccanismo interno che determina l'alternanza tra sonno e veglia e ovviamente funziona se si conduce una vita regolare.

Cosa previene l'attività fisica?

contribuisce a prevenire malattie cardiovascolari, abbassando i valori della pressione arteriosa e quelli dell'ipercolesterolemia. riduce il rischio di malattie croniche come il diabete e osteoporosi. diminuisce il rischio di alcuni tipi di cancro, come per esempio quello al seno o al colon.

Perché il movimento è importante?

L'attività fisica aiuta a prevenire e curare malattie cardiovascolari e metaboliche (cardiopatia ischemica, obesità, diabete, osteoporosi), diversi tumori (es. colon-retto, seno e prostata), la depressione, disturbi d'ansia e del sonno.