Cosa evitare per non affaticare il fegato?
Domanda di: Dr. Kociss Mariani | Ultimo aggiornamento: 19 novembre 2023Valutazione: 4.5/5 (5 voti)
Riducete al massimo il consumo di alcolici (non più di un bicchiere di vino o di una lattina di birra al giorno per la donna, fino al doppio per l'uomo), il fumo, sia attivo che passivo, ed evitate cibi ricchi di conservanti pericolosi, come i nitriti presenti nei salumi e nelle carni conservate.
Quali sono i cibi che affaticano il fegato?
- Evitare il consumo frequente di cibi fritti;
- Moderate il consumo di alimenti ricchi di grassi, specialmente quelli saturi, come margarine, burro, strutto, latticini, carne rossa e insaccati;
- Moderare il consumo di cibi affumicati, grigliati e soprattutto 'bruciacchiati';
Qual è la cosa che fa più male al fegato?
Se non sono in corso infezioni virali o malattie degenerative, le funzioni del fegato possono venire più comunemente compromesse da uno stile di vita malsano, dall'eccessivo consumo di alcolici e da una dieta ricca di cibi grassi, zuccheri e calorie.
Cosa fare per non affaticare il fegato?
Evitare l'automedicazione. Limitare il consumo di alcolici limitandosi ad un bicchiere di vino o birra durante i pasti principali. Non assumere medicinali in associazione con bevande alcoliche. Adottare uno stile di vita sano caratterizzato da alimentazione equilibrata e regolare attività fisica.
Come aiutare il fegato a disintossicarsi?
Per disintossicare il fegato è bene assumere una buona quantità di acqua (8 bicchieri d'acqua al giorno). Per potenziare l'effetto drenante dell'acqua si possono assumere delle tisane o integratori a base di piante officinali come Ortica, Carciofo, Tarassaco, Cardo Mariano, Olivo e Bardana.