Cosa fa bene ai capelli e unghie?

Domanda di: Ing. Radames Leone  |  Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023
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Nella nostra dieta non dovrebbero mai mancare le vitamine A, B e C, i minerali, gli acidi grassi e le proteine, lo zinco, la biotina e gli antiossidanti se vogliamo avere unghie e capelli forti e sani.

Cosa fare per rinforzare unghie e capelli?

Cosa fa crescere i capelli e le unghie?

Vitamina H, o biotina, è una vitamina che favorisce la crescita di unghie e capelli. Ottimi allora gli alimenti che ne sono ricchi, come cereali integrali, avocado, banane, uova e latte; Acido folico, rafforza le unghie evitando che si danneggino e si sfaldino.

Cosa fa veramente bene ai capelli?

Soprattutto fagioli e lenticchie sono ricchi di ferro, proteine, zinco e biotina. Quest'ultima è una vitamina in grado di far crescere i capelli più velocemente. Contengono inoltre anche acido follico, in grado di mantenere attivi i globuli rossi e il flusso sanguigno.

Cosa mangiare per avere unghie forti?