Cosa fare con il telefono di notte?

Domanda di: Cassiopea Montanari  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Gli specialisti consigliano di lasciare il cellulare in una stanza diversa dalla camera da letto, se proprio non lo si vuole spegnere; questo perché tenere il telefonino vicino a noi anche mentre dormiamo può causare mal di testa e capogira, al risveglio.

Cosa fare alle 3 di notte da soli?

Perché spegnere il cellulare di notte?

“La presenza del telefono cellulare accanto al nostro letto durante le ore notturne può contribuire a un sonno disturbato e frammentato, per esempio, se suona, vibra o si illumina mentre stiamo dormendo”, afferma il professor Scotti.

Come non usare il telefono di notte?

Fortunatamente, la ricerca ha trovato dei trucchi semplici ma efficaci: gli occhiali in grado di bloccare la luce blu o, ancora più semplice, la Modalità notte del proprio smartphone. Sia questi occhiali speciali che la Modalità notte agiscono sullo stesso principio: agire sullo spettro del colore dello schermo.

Cosa fare al posto di dormire?

Se non si riesce ad addormentarsi entro quindici minuti, non ostinarsi a rimanere a letto, ma alzarsi, fare un bagno caldo, leggere un libro, ascoltare la musica, o fare qualche altra attività rilassante.